Selv Vurdering Skjema / Vurdering

Navn *

E-postadresse *

Melding *

Hva er ditt mål med kurset? (Du kan velge flere). *

Lære det grunnleggende og ha det gøy.
Få bedre mosjon og spille jevne kamper med andre.
Utvikle avansert teknikk, mer kraft og mer presisjon.
Spille turneringer, lagkamper og satse på konkurranse.
Trene med høy intensitet og fokusere på det fysiske.

1. Erfaring og bakgrunn ( Kun ett valg ) *

Jeg er helt nybegynner, eller prøvd et par ganger.
Jeg har spilt litt før, eller gått på et introkurs.
Jeg spiller regelmessig (f.eks. fast én gang i uken).
Jeg spiller aktivt, og trener flere ganger i uken.
Jeg spiller konkurranse, og deltar i turneringer/kamper.

2. Ballveksling fra grunnlinjen og konsistens ( Kun ett valg ). *

Jeg sliter med å treffe ballen og kontrollere hvor den lander. Det blir sjelden mer enn 1–2 slag over nettet.
Jeg klarer å holde ballen i gang i et rolig tempo hvis ballen kommer rett på meg (3–5 slag på rad).
Jeg kan holde ballen i gang i moderat tempo (over 5–10 slag). Jeg klarer å styre ballen bevisst til høyre eller venstre.
Jeg holder ballen i gang i med rytme og tempo (over 30 slag). Jeg klarer å sende ballen bevisst kross og ned langs linjen.
Jeg holder ballen i gang i høyt tempo, bruker bevisst toppspinn eller slice, og gjør få enkle feil under press.

3. Serven, kan sette i gang ballen ( Kun ett valg ). *

Jeg kan ikke serve ordentlig. Jeg må kaste eller dytte ballen over nettet for å starte.
Jeg treffer servefeltet av og til, men serven er løs og jeg gjør mange feil (dobbeltfeil).
Jeg treffer mer målområder med kontroll, stabilitet og jeg gjør mindre feil (dobbeltfeil).
Jeg får førsteserven over regelmessig med litt fart. Andreserven min er trygg, slik at jeg sjelden gjør dobbeltfeil.
Serven min er et våpen. Jeg kan plassere den med vilje (slicet, kick eller flat) og har god fart.

4. Bevegelse og fotarbeide ( Kun ett valg ). *

Jeg blir ofte stående fast på banen og sliter med å rekke baller som ikke kommer rett på meg.
Jeg løper etter ballen, men kommer ofte ut av balanse eller for nær ballen når jeg skal slå.
Jeg beveger meg godt sideveis, stopper i god balanse før slagene, og kommer meg raskt tilbake til midten.
Jeg forstår splittstepp med tidlig forberedelse og bevegelse så posisjonering til ballen er alltid før ballen spretter i bakken.
Fotarbeidet mitt er eksplosivt. Jeg posisjonerer meg riktig uansett hvor ballen lander, og tåler lange, fysiske poeng.

Egenvurdering for tennisspillere

Send inn din vurdering