Løft tennisspillet ditt til et nytt nivå
Velkommen til TennisTrening. Vi tilbyr profesjonelle kurs, personlig privattrening, sosiale grupper og helhetlig oppfølging for spillere i alle aldre og nivåer. Vi holder til på Clarkson Tennis Arena, Hasle i Oslo.
Våre treningstilbud og tjenester
Enten du er helt fersk med racketen, har prøvd noen ganger på ferie, trener tennis ukentlig, eller satser mot turneringer. Vi tilrettelegger vi for god mestring og idrettsglede gjennom et bredt spekter av øvelser og aktiviteter.
Lidenskap for tennis læres midt i Oslo
Hos TennisTrening brenner vi for å utvikle spillere i et positivt og lærerikt miljø. Våre erfarne trenere kombinerer moderne treningsmetoder med grundig teknisk analyse for å sikre fremgang i hvert eneste slag. Vi holder til sentralt på Clarkson Tennis Arena i Oslo, og samarbeider med ledende aktører for å gi deg det aller beste utstyret, banene og oppfølgingen du behøver.
Møt din trener - trenings filosofi og metodikk på banen etter "Den Spanske Metoden"
Min trenerfilosofi er bygget på "Den spanske metoden". Over en periode på to år har jeg gått i lære hos en av trenerne i teamet til Carlos Alcaraz. Denne erfaringen har gitt meg en dyp, praktisk og teoretisk forståelse for hvordan moderne toppspillere utvikles. Dette gjelder også nybegynneren, den viderekomne og mosjonisten.
"Den Spanske Metoden"
For de som vil vite mer om filosofien og metodikken til "Den Spanske Metoden", les mer på siden som heter "Den Spanske Metoden".
Din tennistrener
Mitt navn er Kai Solberg, som tennistrener er jeg kompromissløs når det gjelder kvalitet. Min filosofi er veldig enkel, "Vi skal gjøre de riktige tingene, og vi skal gjøre de riktig". Jeg brenner for å utvikle spillere gjennom solid slag- og biomekanikk, fotarbeide, smart fysikk og den mentale råskapen som kreves for å dominere på banen. Dette tar jeg med meg direkte inn i mine treninger med deg. Mitt fokus ligger på fire ufravikelige pilarer.
PILAR 1: Avansert fotarbeide og bevegelse av ledd
Tennis starter i beina. Vi analyserer, bryter ned og korrigerer hvordan du beveger kroppens ledd for å sikre perfekt balanse, stabilitet, eksplosivitet og hurtighet i raske retnings forandringer.
PILAR 2: Slagmekanikk og biomekanikk
Vi gjør ingen tilfeldige justeringer. Hvert slag analyseres ut fra kroppens naturlige mekanikk for å generere ekstrem kraft og toppspinn med lavest mulig skaderisiko.
PILAR 3: Tennis spesifikk fysisk trening
Vi integrerer styrke og plyometrisk trening (spenst og eksplosivitet) som er skreddersydd for tennisens unike bevegelsesmønster.
PILAR 4: Kvalitet og intensitet
Ikke noe "hvilehjem" på banen, mest mulig god energi og høy intensitet. Hver øvelse gjøres med en klar hensikt, fullt fokus og optimal kvalitet.
Hvem passer mine treninger for?
Mine økter er for deg som ikke bare vil slå baller, men som ønsker å forstå spillet, mestre kroppen og oppleve reell, målbar utvikling. Jeg trener ambisiøse juniorer, voksne konkurransespillerspillere, og hobbyspillere og nybegynnere som krever kvalitet i alle ledd. Når du trener med meg, møter du en strukturert og detaljorientert hverdag. Vi kaster ikke bort tid på overfladiske detaljer før fundamentet sitter. Hver øvelse har et klart teknisk eller taktisk formål, og intensiteten holdes høy. Enten du er en ambisiøs konkurransespiller eller en hobbyspiller eller en nybegynner som ønsker ekte, målbar fremgang, tilpasses opplegget dine forutsetninger – men alltid med krav til kvalitet i utførelsen.
«Kvalitet betyr at du skal merke fremgang etter hver eneste økt. Vi trener hardt, vi trener smart, og vi gjør det riktig – med metodene som skaper verdensmestere.»
Er du klar?
Klar for å løfte spillet ditt med ekte spansk treningsmetodikk?
Utdannelse fra Spania
Utdannelse i hjertet av moderne tennis, i lære hos team Alcaraz. Gjennom perioden 2024 - 2026, har jeg gått i direkte lære hos en av trenerene til verdensstjernen Carlos Alcaraz. Her har jeg dypdykket i den moderne versjonen av "Den Spanske Metoden", og lært nøyaktig hva som kreves for å bygge opp en atlet på absolutt øverste nivå. Dette med min datter, hvor treneren fokuserer på spillerutvikling, med alle de store grunnleggende pilarene for henne å klare over tid å mestre spillet tennis.
Utdannelse fra Norge
Har trenerutdannelse med sertifisering fra Norges Tennis Forbund.
Trener 1 fra ITF
Trener 2 fra ITF
Egenutvikling som trener
Egen utvikling som trener med å studere arkitektene bak den spanske dominansen på 70 og 80 tallet med "Den Spanske Metoden". De var William "Pato" Álvarez, Lluis Bruguera og litt senere Toni Nadal. Studiene siden 2022, og har gått på å finne ut av deres filosofi, metodikk, hvilke øvelser utviklet de og hva gjorde de for å lykkes.
Spesial kurs
Kurs med Ole Konrad Reier, hvordan trene barn i tennis. Hva er viktig og hvordan trene på motorikk, koordinasjon, fysikk og balanse. Ha fokus på mestring og ha det gøy på banen.
Opplev ekte idrettsglede på banen
Gjennom grundig veiledning, fokus på tekniske detaljer og et godt sosialt miljø skaper vi varige resultater. Bli med oss og opplev hvor morsomt og givende tennis kan være. Du kan prøve en gang, eller starte mer fast hver uke eller hver måned. Du bestemmer i ditt eget tempo.
"Privattimene hos TennisTrening har rettet opp serven min fullstendig. Dyktig trener som ser detaljene man aldri oppdager selv."
Grete
"Fantastisk tenniscamp i fjor høst! Profesjonelt opplegg, herlige deltakere og topp instruksjon fra start til slutt."
Håkon
"Racket-strengingen og rådgivningen deres utgjorde en merkbar forskjell for albuen min. Kan varmt anbefale TennisTrening."
Thea
Klar for din neste time på banen?
Vi hjelper deg gjerne med å finne riktig treningsopplegg, enten du vil trene alene, sammen med venner eller delta på en av våre treningsreiser. Bestill din avtale eller sjekk våre pakker i dag.
Kontakt oss
Besøk oss i Oslo
TennisTrening
Oslo, Norge
E-post: [[kontakt@tennistrening.com]]
Telefon: [[phonenumber]]